Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2008.7 | |||||||||||
2008.6 | |||||||||||
2008.2 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2008.7 | |||||||||||
2008.6 | |||||||||||
2008.2 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2008.7 | |||||||||||
2008.6 | |||||||||||
2008.2 |
core building | |
Dance | |
long distance track practice | |
orbitrek | |
orienteering | |
race | |
ran at hibernia | |
soccer game | |
soccer practice | |
sprints | |
streching | |
track meet | |
Track warm-up | |
treadmill | |
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