Month | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 40 | ||||||||||
2013.6 | |||||||||||
2013.5 | |||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.5 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2013.6 | |||||||||||
2013.5 | |||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.5 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2013.6 | |||||||||||
2013.5 | |||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.5 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 |
Badminton | |
Bike | |
Calisthenics | |
Core Strength | |
Cross Country Ski | |
Hike | |
Hockey | |
Lifting | |
Mountain Biking | |
Plyometrics | |
Run | |
Scientific Workout | |
Shoveling | |
Snowshoe | |
Speed Workout | |
Stretch & Strengthen | |
Stretching | |
Survey | |
Swim | |
Tempo | |
Ultimate | |
Upper Body | |
Walk | |
Yoga |