| Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 72 | |||||||||||||||||||
| 2013.5 | ||||||||||||||||||||
| 2013.4 | ||||||||||||||||||||
| 2013.3 | ||||||||||||||||||||
| 2013.2 | ||||||||||||||||||||
| 2013.1 | ||||||||||||||||||||
| 2012.12 | ||||||||||||||||||||
| 2012.11 | ||||||||||||||||||||
| 2012.10 | ||||||||||||||||||||
| 2012.9 | ||||||||||||||||||||
| 2012.8 | ||||||||||||||||||||
| 2012.7 | ||||||||||||||||||||
| 2012.6 | ||||||||||||||||||||
| 2012.5 | ||||||||||||||||||||
| 2012.4 | ||||||||||||||||||||
| 2012.3 | ||||||||||||||||||||
| 2012.2 | ||||||||||||||||||||
| 2012.1 | ||||||||||||||||||||
| 2011.12 | ||||||||||||||||||||
| 2011.11 | ||||||||||||||||||||
| 2011.10 | ||||||||||||||||||||
| 2011.9 | ||||||||||||||||||||
| 2011.8 | ||||||||||||||||||||
| 2011.7 | ||||||||||||||||||||
| 2011.6 | ||||||||||||||||||||
| 2011.5 | ||||||||||||||||||||
| 2011.4 | ||||||||||||||||||||
| 2011.3 | ||||||||||||||||||||
| 2011.2 | ||||||||||||||||||||
| 2011.1 | ||||||||||||||||||||
| 2010.12 | ||||||||||||||||||||
| 2010.11 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
| 2010.10 | ||||||||||||||||||||
| 2010.9 | ||||||||||||||||||||
| 2010.8 | ||||||||||||||||||||
| 2010.7 | ||||||||||||||||||||
| 2010.6 | ||||||||||||||||||||
| 2010.5 | ||||||||||||||||||||
| 2010.4 | ||||||||||||||||||||
| 2010.3 | ||||||||||||||||||||
| 2010.2 | ||||||||||||||||||||
| 2010.1 | ||||||||||||||||||||
| 2009.12 | ||||||||||||||||||||
| 2009.11 | ||||||||||||||||||||
| 2009.10 | ||||||||||||||||||||
| 2009.9 | ||||||||||||||||||||
| 2009.8 | ||||||||||||||||||||
| 2009.7 | ||||||||||||||||||||
| 2009.6 | ||||||||||||||||||||
| 2009.5 | ||||||||||||||||||||
| 2009.4 | ||||||||||||||||||||
| 2009.3 | ||||||||||||||||||||
| 2009.2 | ||||||||||||||||||||
| 2009.1 | ||||||||||||||||||||
| 2008.12 | ||||||||||||||||||||
| 2008.11 | ||||||||||||||||||||
| 2008.10 | ||||||||||||||||||||
| 2008.9 | ||||||||||||||||||||
| 2008.8 | ||||||||||||||||||||
| 2008.7 | ||||||||||||||||||||
| 2008.6 | ||||||||||||||||||||
| 2008.5 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
| 2008.4 | ||||||||||||||||||||
| 2008.3 |
| Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 72 | |||||||||||||||||||
| 2013.5 | ||||||||||||||||||||
| 2013.4 | ||||||||||||||||||||
| 2013.3 | ||||||||||||||||||||
| 2013.2 | ||||||||||||||||||||
| 2013.1 | ||||||||||||||||||||
| 2012.12 | ||||||||||||||||||||
| 2012.11 | ||||||||||||||||||||
| 2012.10 | ||||||||||||||||||||
| 2012.9 | ||||||||||||||||||||
| 2012.8 | ||||||||||||||||||||
| 2012.7 | ||||||||||||||||||||
| 2012.6 | ||||||||||||||||||||
| 2012.5 | ||||||||||||||||||||
| 2012.4 | ||||||||||||||||||||
| 2012.3 | ||||||||||||||||||||
| 2012.2 | ||||||||||||||||||||
| 2012.1 | ||||||||||||||||||||
| 2011.12 | ||||||||||||||||||||
| 2011.11 | ||||||||||||||||||||
| 2011.10 | ||||||||||||||||||||
| 2011.9 | ||||||||||||||||||||
| 2011.8 | ||||||||||||||||||||
| 2011.7 | ||||||||||||||||||||
| 2011.6 | ||||||||||||||||||||
| 2011.5 | ||||||||||||||||||||
| 2011.4 | ||||||||||||||||||||
| 2011.3 | ||||||||||||||||||||
| 2011.2 | ||||||||||||||||||||
| 2011.1 | ||||||||||||||||||||
| 2010.12 | ||||||||||||||||||||
| 2010.11 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
| 2010.10 | ||||||||||||||||||||
| 2010.9 | ||||||||||||||||||||
| 2010.8 | ||||||||||||||||||||
| 2010.7 | ||||||||||||||||||||
| 2010.6 | ||||||||||||||||||||
| 2010.5 | ||||||||||||||||||||
| 2010.4 | ||||||||||||||||||||
| 2010.3 | ||||||||||||||||||||
| 2010.2 | ||||||||||||||||||||
| 2010.1 | ||||||||||||||||||||
| 2009.12 | ||||||||||||||||||||
| 2009.11 | ||||||||||||||||||||
| 2009.10 | ||||||||||||||||||||
| 2009.9 | ||||||||||||||||||||
| 2009.8 | ||||||||||||||||||||
| 2009.7 | ||||||||||||||||||||
| 2009.6 | ||||||||||||||||||||
| 2009.5 | ||||||||||||||||||||
| 2009.4 | ||||||||||||||||||||
| 2009.3 | ||||||||||||||||||||
| 2009.2 | ||||||||||||||||||||
| 2009.1 | ||||||||||||||||||||
| 2008.12 | ||||||||||||||||||||
| 2008.11 | ||||||||||||||||||||
| 2008.10 | ||||||||||||||||||||
| 2008.9 | ||||||||||||||||||||
| 2008.8 | ||||||||||||||||||||
| 2008.7 | ||||||||||||||||||||
| 2008.6 | ||||||||||||||||||||
| 2008.5 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
| 2008.4 | ||||||||||||||||||||
| 2008.3 |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 925 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 925 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2008.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2008.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2008.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2008.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2008.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2008.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2008.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2008.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 925 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2008.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2008.3 |
| fietsen | |
| aquajoggen | |
| bergwandelen | |
| cross trainer | |
| duurloop | |
| fitness | |
| kayakken | |
| langlaufen | |
| loopband | |
| MTB OL | |
| OL training | |
| OL wedstrijd | |
| roeien | |
| rustdag | |
| schaatsen | |
| skieen | |
| spinnen | |
| steppen | |
| wandelen | |
| ziek | |
| zwemmen |