Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||
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| 80 | ||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||||
2008.3 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||
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| 80 | ||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||||
2008.3 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 5000 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.3 |
core | |
cycling | |
running | |
Snowshoein' | |
Strength | |
Swimming | |
weights | |
XCountry | |
Yoga |