Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2014.6 | |||||||||||
2014.5 | |||||||||||
2014.4 | |||||||||||
2014.3 | |||||||||||
2014.2 | |||||||||||
2014.1 | |||||||||||
2013.12 | |||||||||||
2013.11 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 | |||||||||||
2012.6 | |||||||||||
2012.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.8 | |||||||||||
2008.4 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2014.6 | |||||||||||
2014.5 | |||||||||||
2014.4 | |||||||||||
2014.3 | |||||||||||
2014.2 | |||||||||||
2014.1 | |||||||||||
2013.12 | |||||||||||
2013.11 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 | |||||||||||
2012.6 | |||||||||||
2012.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.8 | |||||||||||
2008.4 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2014.6 | |||||||||||
2014.5 | |||||||||||
2014.4 | |||||||||||
2014.3 | |||||||||||
2014.2 | |||||||||||
2014.1 | |||||||||||
2013.12 | |||||||||||
2013.11 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 | |||||||||||
2012.6 | |||||||||||
2012.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.8 | |||||||||||
2008.4 |
Bike Ride | |
Cross Country | |
Orienteering | |
Recovery | |
Rest Day | |
Run | |
Street-Orienteering | |
Strength | |
Swimming | |
Triathlon |