Register | Login: pw: 

Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Monthly Training: Malla

MonthHrs by Intensity
0481216202428323640444852566064
2008.9
26% intensity 473% intensity 3
2008.8
14% intensity 474% intensity 38% intensity 22% intensity 1
2008.7
14% intensity 480% intensity 35% intensity 2
2008.6
5% intensity 479% intensity 315% intensity 2
2008.5
20% intensity 448% intensity 330% intensity 2
2008.4
19% intensity 457% intensity 318% intensity 24% intensity 1

MonthHrs by Activity
0481216202428323640444852566064
2008.9
13% CrossTrainer (1x) 40:0019% Jumppa (1x) 1:00:0024% Pyöräily (1x) 1:15:0029% Suunnistus (2x) 1:30:0013% Vesijuoksu (1x) 40:00
2008.8
4% CrossTrainer (4x) 1:25:001% Hiihto, vapaa (1x) 30:008% Jumppa (4x) 2:50:006% Juoksu (8x) 2:20:001% Koordinaatioharjoitus (1x) 30:003% Kuntosali (2x) 1:10:0033% Pyöräily (11x) 11:40:001% Soutu (3x) 30:0027% Suunnistus (11x) 9:22:2712% Vesijuoksu (7x) 4:20:00
2008.7
5% CrossTrainer (5x) 1:50:0013% Jumppa (5x) 4:20:001% Juoksu (2x) 35:002% Kuntosali (1x) 40:001% Liikkuvuusharjoitus (1x) 30:0043% Pyöräily (13x) 13:50:0023% Suunnistus (9x) 7:39:007% Vesijuoksu (5x) 2:30:00
2008.6
1% CrossTrainer (1x) 30:0012% Jumppa (5x) 3:35:0010% Juoksu (7x) 2:50:001% Juoksutekniikka (1x) 20:007% Liikkuvuusharjoitus (3x) 2:00:0035% Pyöräily (7x) 9:50:0019% Suunnistus (8x) 5:25:0011% Vesijuoksu (4x) 3:05:00
2008.5
7% Bodypumppi (2x) 2:00:001% CrossTrainer (2x) 20:007% Jumppa (3x) 2:05:002% Juoksu (3x) 50:001% Juoksutekniikka (1x) 25:009% Kuntosali (3x) 2:45:0036% Pyöräily (8x) 10:15:001% Rullaluistelu (1x) 20:001% Soutu (1x) 20:0026% Suunnistus (11x) 7:20:005% Vesijuoksu (2x) 1:25:00
2008.4
14% Bodypumppi (3x) 3:30:001% CrossTrainer (1x) 20:005% Jumppa (1x) 1:15:009% Kuntosali (2x) 2:15:003% Loikkaharjoitus (1x) 45:0037% Pyöräily (9x) 9:10:004% Pyöräsuunnistus (1x) 1:05:004% Soutu (4x) 1:10:0012% Suunnistus (4x) 3:10:007% Vesijuoksu (3x) 1:55:00

Bodypumppi
CrossTrainer
Gymnastik
Hiihto, vapaa
Jumppa
Juoksu
Juoksutekniikka
Koordinaatioharjoitus
Kuntosali
Liikkuvuusharjoitus
Loikkaharjoitus
Pyöräily
Pyöräsuunnistus
Rullaluistelu
Soutu
Suunnistus
Vesijuoksu



 

Sep 8, 2008: processing time: 0.43s | © 2000-2008 Attackpoint
contact | about orienteering | donate