Monthly Training: Orienteer
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2010.2 |  | ||||||||||
| 2010.1 | | ||||||||||
| 2009.10 | | ||||||||||
| 2009.8 | | ||||||||||
| 2009.6 | | ||||||||||
| 2009.2 | | ||||||||||
| 2008.10 | | ||||||||||
| 2008.6 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2010.2 | | ||||||||||
| 2010.1 | | ||||||||||
| 2009.10 | | ||||||||||
| 2009.8 | | ||||||||||
| 2009.6 | | ||||||||||
| 2009.2 | | ||||||||||
| 2008.10 | | ||||||||||
| 2008.6 | |
| Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2010.2 | |||||||||||
| 2010.1 | |||||||||||
| 2009.10 | | ||||||||||
| 2009.8 | | ||||||||||
| 2009.6 | | ||||||||||
| 2009.2 | | ||||||||||
| 2008.10 | |||||||||||
| 2008.6 | |
| |
| Calf Stretch |
| Core & Flexibility |
| Cycling |
| Fell Running |
| Orienteering |
| Other |
| Running |
| Unspecified |
| Warm down |
| Warm up |