Monthly Training: klklo
| Month | Training hours by intensity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | |||||||||||
| 2009.2 |  | |||||||||||
| 2009.1 | | |||||||||||
| 2008.12 | | |||||||||||
| 2008.11 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | ||||||||||||
| 2009.2 | | ||||||||||||
| 2009.1 | | ||||||||||||
| 2008.12 | | ||||||||||||
| 2008.11 | |
| Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2009.2 | | ||||||||||
| 2009.1 | | ||||||||||
| 2008.12 | | ||||||||||
| 2008.11 | |
| Hurtig langkjøring |
| Hurtighet |
| Intervall |
| Jogging |
| Langrenn |
| Løpsteknikk |
| Moderat langkjøring |
| Nedjogg |
| O-løp |
| O-teknikk |
| Oppvarming |
| Rolig langkjøring |
| Spenst |
| Styrke |
| Sykling |