Month | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 40 | ||||||||||
2013.5 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.11 | |||||||||||
2011.7 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.9 | |||||||||||
2009.8 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.8 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2013.5 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.11 | |||||||||||
2011.7 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.9 | |||||||||||
2009.8 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.8 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
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| 250 | ||||||||||
2013.5 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.11 | |||||||||||
2011.7 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.9 | |||||||||||
2009.8 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.8 |
Broomball | |
Conditioning | |
Core | |
Cranking | |
Cycling | |
Eliptical | |
Monthly Mission | |
ORIENTEERING | |
Road Bike | |
Rowing | |
Running | |
Stretching | |
Technical | |
Weights |