Month | Training hours by activity | ||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | ||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||
| 44 | ||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||
2008.9 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1600 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1600 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.9 |
Circuits | |
Cycling | |
Drills | |
Gym | |
Orienteering | |
Other | |
Rowing | |
Running | |
S&C | |
Sailing | |
Stretching | |
Swimming | |
Warm Up/Down |