Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||||
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| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||
| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||||||||||
| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2008.9 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||
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| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||
| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||||||||||
| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2008.9 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||
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| 625 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||||||||||
| 625 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||||||||
| 625 | ||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.9 |
biking | |
downhill skiing | |
hanging O flags | |
Hiking | |
Hills | |
housework | |
jogging | |
kayaking | |
Kettlenetics | |
orienteering | |
P90X | |
rafting | |
sick | |
snowshoeing | |
stairs | |
Stretching | |
Swimming | |
TNT | |
Trail Run | |
walking | |
Xcountry skiing | |
xfit - week 1 | |
xfit-MackenChallenge | |
Yoga |