Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||
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| 64 | |||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2008.11 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||
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| 64 | |||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2008.11 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1750 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1750 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1750 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.11 |
Adventure Race | |
Bike | |
Bike (Commute) | |
Board Paddling | |
Boxing Training | |
Eliptical Cross Trainer | |
Indoor Climbing | |
MTB | |
Multisport race | |
Orienteering | |
Other | |
Paddle | |
Plyometrics | |
Rogaine | |
Rowing Machine | |
Run | |
Strength/Core | |
Stretching | |
Swim (Ocean) | |
Swim (Pool) | |
Walk | |
Windtrainer | |
Yoga |