Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2014.4 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2013.4 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.11 | |||||||||||
2012.10 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2010.6 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2014.4 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2013.4 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.11 | |||||||||||
2012.10 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2010.6 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2014.4 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2013.4 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.11 | |||||||||||
2012.10 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2010.6 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 |
Cross country | |
cycling | |
Fitness | |
orienteering | |
PE Drills | |
run | |
strength | |
swimming | |
Tennis | |
Terrain |