Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||
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| 56 | ||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||
2009.11 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||
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| 56 | ||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||
2009.11 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||||||
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| 450 | ||||||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||
2009.11 |
ABT | |
Aerobics | |
Boxing | |
Brick (t,B,t,r) | |
Commute | |
Cross Trainer | |
Cycling | |
Dancing | |
ERG | |
Mountain Biking | |
Ocean Swimming | |
Orienteering | |
Pilates | |
Pump class | |
Road Cycling | |
Running | |
Spin class | |
Step class | |
Streching | |
Strength | |
Strength and Conditioning | |
Surf Ski | |
Swimming | |
Weights | |
Yoga | |
Zumba |