Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||
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| 60 | ||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||
2008.12 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||
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| 60 | ||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||
2008.12 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||
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| 475 | ||||||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||
| 475 | ||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||
2008.12 |
Core Work | |
Cross Training | |
MTB Ride | |
Run | |
Townie Ride | |
XC Ski | |
Yoga |