Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||
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| 72 | ||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||
2009.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||
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| 72 | ||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||
2009.1 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
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| 250 | ||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 |
Cardio | |
CIRCUIT | |
Outrigger | |
Paddle | |
RACE | |
Run | |
Snowboard | |
Spin | |
Stretching | |
Swim | |
Walking | |
Weights |