Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||
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| 80 | ||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||
2009.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 80 | ||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||
2009.1 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1025 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.1 |
core work | |
lift | |
ride | |
run | |
swim |