Monthly Training: dp
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 96 | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.10 |  | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.8 | | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.7 | | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.6 | | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.5 | | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.3 | | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.2 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 96 | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.10 | | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.8 | | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.7 | | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.6 | | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.5 | | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.3 | | ||||||||||||||||||||||||
| 2009.2 | |
| Month | Training miles by activity | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 325 | |||||||||||||
| 2009.10 | | |||||||||||||
| 2009.8 | | |||||||||||||
| 2009.7 | | |||||||||||||
| 2009.6 | | |||||||||||||
| 2009.5 | ||||||||||||||
| 2009.3 | | |||||||||||||
| 2009.2 | |
| Fast running |
| Running |
| AR Race |
| Climbing |
| Cycling |
| Disk Golf |
| GYM |
| Kayak |
| Mountain Bike |
| orienteering |
| Running |
| Skiing |
| Stretching |
| Swimming |
| treking |