Month | Training hours by intensity | |||||||||||
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| 40 | |||||||||||
2014.7 | ||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
2010.3 | ||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||
2009.2 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | |||||||||||
2014.7 | ||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
2010.3 | ||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||
2009.2 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||
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| 250 | |||||||||||
2014.7 | ||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||
| 250 | |||||||||||
2010.3 | ||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||
2009.2 |
Biking | |
Bouldering/Climbling | |
Calf Exercises | |
Eliptical | |
Hiking | |
P90X | |
Running | |
running/hiking | |
strength training | |
Swimming | |
Walking | |
weights | |
Yoga |