Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||
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| 68 | ||||||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||||||
2014.6 | |||||||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||
| 68 | ||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||
| 68 | ||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||
2009.2 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||
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| 68 | ||||||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||||||
2014.6 | |||||||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||
| 68 | ||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||
| 68 | ||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||
2009.2 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 900 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 900 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 900 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 |
Crossfit | |
Cycling:CX | |
Cycling:MTB | |
Cycling:Road | |
Cycling:Road/CX | |
Cycling:Road/MTB | |
Gym | |
Hike/Walk | |
Run | |
Run/Hike | |
Run/Walk | |
Run:Trail | |
Run:Trail/Road | |
Sauna | |
Skating | |
Snowboarding | |
Strength | |
Stretching | |
Surfing | |
Swim | |
Walking | |
Weights/Core Exercises | |
Yoga |