Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||||||
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| 112 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||||
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| 112 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1950 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 |
ergo bike | |
gym | |
mag trainer | |
moutain bike | |
Pilates | |
road riding | |
roller riding | |
running | |
swim |