Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2012.2 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.11 | |||||||||||
2011.10 | |||||||||||
2011.9 | |||||||||||
2011.8 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2009.7 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2012.2 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.11 | |||||||||||
2011.10 | |||||||||||
2011.9 | |||||||||||
2011.8 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2009.7 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2012.2 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.11 | |||||||||||
2011.10 | |||||||||||
2011.9 | |||||||||||
2011.8 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2009.7 |
basket | |
climbing | |
cycling (fixie) | |
futbol | |
running | |
swimming | |
walking | |
weights |