Monthly Training: j_mcdonald
| Month | Training hours by intensity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | |||||||||||
| 2010.12 |  | |||||||||||
| 2010.9 | | |||||||||||
| 2010.3 | | |||||||||||
| 2010.2 | | |||||||||||
| 2010.1 | | |||||||||||
| 2009.12 | | |||||||||||
| 2009.11 | | |||||||||||
| 2009.10 | | |||||||||||
| 2009.9 | | |||||||||||
| 2009.8 | |
| Month | Training hours by activity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | |||||||||||
| 2010.12 | | |||||||||||
| 2010.9 | | |||||||||||
| 2010.3 | | |||||||||||
| 2010.2 | | |||||||||||
| 2010.1 | | |||||||||||
| 2009.12 | | |||||||||||
| 2009.11 | | |||||||||||
| 2009.10 | | |||||||||||
| 2009.9 | | |||||||||||
| 2009.8 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 350 | ||||||||||||||
| 2010.12 | |||||||||||||||
| 2010.9 | | ||||||||||||||
| 2010.3 | | ||||||||||||||
| 2010.2 | | ||||||||||||||
| 2010.1 | | ||||||||||||||
| 2009.12 | | ||||||||||||||
| 2009.11 | | ||||||||||||||
| 2009.10 | | ||||||||||||||
| 2009.9 | | ||||||||||||||
| 2009.8 | |
| Fast running |
| Running |
| BIKE-TRAINER |
| CLASS |
| CORE |
| MTB |
| OTHER |
| RECOVERY |
| ROAD BIKE |
| RUN |
| RUN-TREADMILL |
| RUNNING DRILLS |
| SNOWSHOE |
| STRENGTH |
| STRETCHING |
| SWIM |