Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2010.6 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.9 | |||||||||||
2009.8 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2010.6 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.9 | |||||||||||
2009.8 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2010.6 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.9 | |||||||||||
2009.8 |
Aerobic trainer | |
Crosstrainer | |
Elliptical trainer | |
hike/run | |
indoor run | |
run | |
run/walk | |
spinning | |
Stairmaster | |
strength | |
Stretching | |
track | |
Treadmill | |
walk |