Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||||
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| 100 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||||||||
| 100 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.10 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||
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| 100 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||||||||||
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2012.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||||||||||
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2011.7 | |||||||||||||||||||||||||||
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2011.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||||||||
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2010.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||||||||||
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2009.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.10 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||
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| 325 | ||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||
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2013.3 | |||||||||||||||
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2012.12 | |||||||||||||||
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2009.10 |
![]() | Fast running |
![]() | Running |
![]() | Ballroom Dancing |
![]() | Bushwhacking |
![]() | C1 |
![]() | C2 |
![]() | C4 |
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![]() | Cross-country Skiing |
![]() | Cutting Wood |
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