Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2006.7 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2005.3 | |||||||||||
2005.1 | |||||||||||
2003.12 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2006.7 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2005.3 | |||||||||||
2005.1 | |||||||||||
2003.12 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2006.7 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2005.3 | |||||||||||
2005.1 | |||||||||||
2003.12 |
eliptical | |
meet | |
practice course | |
swim | |
treadmill | |
walk |