Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||
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| 84 | ||||||||||||||||||||||
2016.6 | |||||||||||||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||||||||||
2014.6 | |||||||||||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||||||
| 84 | ||||||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||
2009.12 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||
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| 84 | ||||||||||||||||||||||
2016.6 | |||||||||||||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||||||||||
2014.6 | |||||||||||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||||||
| 84 | ||||||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||
2009.12 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||
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| 1100 | |||||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||
| 1100 | |||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||||||
2009.12 |
Hiking | |
Jumps | |
mountain biking | |
Nordic Hill | |
Nordic ski | |
Nordic walk | |
Orienteering | |
road cycling | |
Roller skiing classic | |
Roller skiing double poling | |
Roller skiing skate | |
Rowing | |
Running | |
Running technique | |
running/walking | |
Running/walking hills | |
Skiing classic | |
Skiing skate | |
Strength | |
Swimming |