Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.11 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.12 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.11 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.12 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.11 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.12 |
Biking | |
Climbing | |
Running | |
Skating | |
strength training | |
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X country skiing |