Month | Training hours by intensity | |||||||||||
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| 40 | |||||||||||
2015.10 | ||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||
2010.2 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||
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| 40 | |||||||||||
2015.10 | ||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||
2010.2 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1500 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1500 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 |
Cycling | |
Elliptical | |
Golf | |
Hiking | |
P90X | |
Paddling | |
Running | |
Sailing | |
Slave labour | |
Spinning | |
Strength Training | |
Swimming | |
Walking |