Monthly Training: Tizzle
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2015.1 | |||||||||||
| 2014.12 |  | ||||||||||
| 2014.5 | | ||||||||||
| 2013.6 | | ||||||||||
| 2013.5 | | ||||||||||
| 2012.6 | | ||||||||||
| 2012.5 | | ||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||
| 2011.7 | | ||||||||||
| 2011.6 | | ||||||||||
| 2011.5 | | ||||||||||
| 2010.4 | | ||||||||||
| 2010.3 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2015.1 | |||||||||||
| 2014.12 | | ||||||||||
| 2014.5 | | ||||||||||
| 2013.6 | | ||||||||||
| 2013.5 | | ||||||||||
| 2012.6 | | ||||||||||
| 2012.5 | | ||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||
| 2011.7 | | ||||||||||
| 2011.6 | | ||||||||||
| 2011.5 | | ||||||||||
| 2010.4 | | ||||||||||
| 2010.3 | |
| Month | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
| 2015.1 | |||||||||||
| 2014.12 | | ||||||||||
| 2014.5 | | ||||||||||
| 2013.6 | | ||||||||||
| 2013.5 | | ||||||||||
| 2012.6 | | ||||||||||
| 2012.5 | | ||||||||||
| 2012.4 | |||||||||||
| 2011.7 | | ||||||||||
| 2011.6 | | ||||||||||
| 2011.5 | | ||||||||||
| 2010.4 | | ||||||||||
| 2010.3 | |
| 10 minute arms |
| Core |
| cross fit |
| Elliptical |
| Hills |
| Hot Yoga |
| LSR |
| Road Ride |
| Road Run |
| Spin |
| Stairs |
| Swimming |
| Tempo Run |
| Trail Run |
| weights (lower body) |
| Weights Full Body |