Monthly Training: yukongiraffe
| Month | Training hours by intensity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | |||||||||||
| 2016.4 |  | |||||||||||
| 2014.11 | | |||||||||||
| 2014.8 | | |||||||||||
| 2014.6 | | |||||||||||
| 2014.5 | | |||||||||||
| 2014.4 | | |||||||||||
| 2014.3 | | |||||||||||
| 2014.2 | | |||||||||||
| 2014.1 | | |||||||||||
| 2013.12 | | |||||||||||
| 2013.11 | | |||||||||||
| 2013.10 | | |||||||||||
| 2013.9 | | |||||||||||
| 2013.8 | | |||||||||||
| 2013.7 | | |||||||||||
| 2013.6 | | |||||||||||
| 2013.5 | | |||||||||||
| 2013.4 | | |||||||||||
| 2013.3 | | |||||||||||
| 2013.2 | | |||||||||||
| 2013.1 | | |||||||||||
| 2012.12 | | |||||||||||
| 2012.10 | | |||||||||||
| 2012.9 | | |||||||||||
| 2012.6 | | |||||||||||
| 2012.5 | | |||||||||||
| 2012.4 | | |||||||||||
| 2012.3 | | |||||||||||
| 2012.2 | | |||||||||||
| 2012.1 | | |||||||||||
| 2011.12 | | |||||||||||
| 40 | |||||||||||
| 2011.11 | | |||||||||||
| 2011.10 | | |||||||||||
| 2011.9 | | |||||||||||
| 2011.7 | | |||||||||||
| 2011.6 | | |||||||||||
| 2011.5 | | |||||||||||
| 2011.4 | | |||||||||||
| 2011.3 | | |||||||||||
| 2011.2 | | |||||||||||
| 2011.1 | |
| Month | Training hours by activity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | |||||||||||
| 2016.4 | | |||||||||||
| 2014.11 | | |||||||||||
| 2014.8 | | |||||||||||
| 2014.6 | | |||||||||||
| 2014.5 | | |||||||||||
| 2014.4 | | |||||||||||
| 2014.3 | | |||||||||||
| 2014.2 | | |||||||||||
| 2014.1 | | |||||||||||
| 2013.12 | | |||||||||||
| 2013.11 | | |||||||||||
| 2013.10 | | |||||||||||
| 2013.9 | | |||||||||||
| 2013.8 | | |||||||||||
| 2013.7 | | |||||||||||
| 2013.6 | | |||||||||||
| 2013.5 | | |||||||||||
| 2013.4 | | |||||||||||
| 2013.3 | | |||||||||||
| 2013.2 | | |||||||||||
| 2013.1 | | |||||||||||
| 2012.12 | | |||||||||||
| 2012.10 | | |||||||||||
| 2012.9 | | |||||||||||
| 2012.6 | | |||||||||||
| 2012.5 | | |||||||||||
| 2012.4 | | |||||||||||
| 2012.3 | | |||||||||||
| 2012.2 | | |||||||||||
| 2012.1 | | |||||||||||
| 2011.12 | | |||||||||||
| 40 | |||||||||||
| 2011.11 | | |||||||||||
| 2011.10 | | |||||||||||
| 2011.9 | | |||||||||||
| 2011.7 | | |||||||||||
| 2011.6 | | |||||||||||
| 2011.5 | | |||||||||||
| 2011.4 | | |||||||||||
| 2011.3 | | |||||||||||
| 2011.2 | | |||||||||||
| 2011.1 | |
| Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | |||||||||||
| 2016.4 | | |||||||||||
| 2014.11 | ||||||||||||
| 2014.8 | ||||||||||||
| 2014.6 | ||||||||||||
| 2014.5 | | |||||||||||
| 2014.4 | | |||||||||||
| 2014.3 | ||||||||||||
| 2014.2 | | |||||||||||
| 2014.1 | | |||||||||||
| 2013.12 | ||||||||||||
| 2013.11 | | |||||||||||
| 2013.10 | | |||||||||||
| 2013.9 | | |||||||||||
| 2013.8 | | |||||||||||
| 2013.7 | | |||||||||||
| 2013.6 | | |||||||||||
| 2013.5 | | |||||||||||
| 2013.4 | | |||||||||||
| 2013.3 | | |||||||||||
| 2013.2 | | |||||||||||
| 2013.1 | | |||||||||||
| 2012.12 | | |||||||||||
| 2012.10 | | |||||||||||
| 2012.9 | | |||||||||||
| 2012.6 | | |||||||||||
| 2012.5 | | |||||||||||
| 2012.4 | | |||||||||||
| 2012.3 | | |||||||||||
| 2012.2 | | |||||||||||
| 2012.1 | | |||||||||||
| 2011.12 | ||||||||||||
| 500 | |||||||||||
| 2011.11 | | |||||||||||
| 2011.10 | ||||||||||||
| 2011.9 | | |||||||||||
| 2011.7 | ||||||||||||
| 2011.6 | ||||||||||||
| 2011.5 | ||||||||||||
| 2011.4 | ||||||||||||
| 2011.3 | ||||||||||||
| 2011.2 | ||||||||||||
| 2011.1 |
| 2 Degrees of Separation |
| Activation/relaxation |
| Aerobics |
| ankles/ calves |
| Aquajogging/fit |
| Armchair |
| Basketball |
| bicycling |
| Climbing/Bouldering |
| conditioning class |
| core |
| dance |
| orienteering |
| Other sports |
| Roller-blading |
| Running |
| skipping (jump rope) |
| Snowshoeing |
| Stairs |
| Strength |
| stretching |
| swimming |
| Ultimate frisbee |
| volleyball |
| walking |
| weight training |
| x-c Skiing |