Month | Training hours by intensity | ||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | ||||||||||||
2016.6 | |||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||
2015.11 | |||||||||||||
2015.10 | |||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||
2010.6 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||
2010.6 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1800 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 |
Allmän träning (gympa) | |
Crosstrainer | |
Cykel | |
Fotboll | |
Fridhemsgym | |
Gång | |
Lek | |
Löpning | |
Löpteknik | |
Orientering | |
Rörlighet | |
Skidor | |
Skridskor | |
Styrka |