Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2005.12 | |||||||||||
2005.10 | |||||||||||
2005.9 | |||||||||||
2005.6 | |||||||||||
2005.5 | |||||||||||
2005.4 | |||||||||||
2005.3 | |||||||||||
2005.2 | |||||||||||
2005.1 | |||||||||||
2004.12 | |||||||||||
2004.11 | |||||||||||
2004.10 | |||||||||||
2004.9 | |||||||||||
2004.8 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2005.12 | |||||||||||
2005.10 | |||||||||||
2005.9 | |||||||||||
2005.6 | |||||||||||
2005.5 | |||||||||||
2005.4 | |||||||||||
2005.3 | |||||||||||
2005.2 | |||||||||||
2005.1 | |||||||||||
2004.12 | |||||||||||
2004.11 | |||||||||||
2004.10 | |||||||||||
2004.9 | |||||||||||
2004.8 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2005.12 | |||||||||||
2005.10 | |||||||||||
2005.9 | |||||||||||
2005.6 | |||||||||||
2005.5 | |||||||||||
2005.4 | |||||||||||
2005.3 | |||||||||||
2005.2 | |||||||||||
2005.1 | |||||||||||
2004.12 | |||||||||||
2004.11 | |||||||||||
2004.10 | |||||||||||
2004.9 | |||||||||||
2004.8 |
Base Builder | |
Core Work | |
Orienteering | |
Physical Activity | |
Running | |
Speed Work | |
Super Endurance Builder | |
Trail Run |