Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 76 | ||||||||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||||
| 76 | ||||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||
2010.8 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 76 | ||||||||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||||
| 76 | ||||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||
2010.8 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | |||||||||||
2014.8 | ||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||
| 250 | |||||||||||
2011.11 | ||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.8 |
4 easy miles | |
easy run | |
Hills | |
intervals | |
long | |
Marathon | |
mp | |
tempo | |
Unspecified |