Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2014.1 | |||||||||||
2013.12 | |||||||||||
2013.9 | |||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.3 | |||||||||||
2013.2 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2011.6 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2010.4 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2014.1 | |||||||||||
2013.12 | |||||||||||
2013.9 | |||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.3 | |||||||||||
2013.2 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2011.6 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2010.4 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2014.1 | |||||||||||
2013.12 | |||||||||||
2013.9 | |||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.3 | |||||||||||
2013.2 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2011.6 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2010.4 |
Running | |
walking |