Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||||
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| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||
| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||
| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.10 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||
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| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||
| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||
| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.10 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||
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| 575 | ||||||||||||||||||||||||
2017.2 | |||||||||||||||||||||||||
2017.1 | |||||||||||||||||||||||||
2016.12 | |||||||||||||||||||||||||
2016.11 | |||||||||||||||||||||||||
2016.10 | |||||||||||||||||||||||||
2016.9 | |||||||||||||||||||||||||
2016.8 | |||||||||||||||||||||||||
2016.7 | |||||||||||||||||||||||||
2016.6 | |||||||||||||||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||||||||||
2015.11 | |||||||||||||||||||||||||
2015.10 | |||||||||||||||||||||||||
2015.9 | |||||||||||||||||||||||||
2015.8 | |||||||||||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||||||||||
2015.4 | |||||||||||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||||||||||||
| 575 | ||||||||||||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||||||||||||
2014.6 | |||||||||||||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||||||||
| 575 | ||||||||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||||||
2010.10 |
active recovery | |
hike | |
hill bounding | |
incident | |
MTB | |
Nordic Intervals | |
Nordic Skiing | |
roller skiing | |
run | |
Running Intervals | |
snowshoe run | |
strength | |
travel | |
weights |