Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 |
aikido | |
bike | |
upper body weight machine | |
Walking |