Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 |
orienteering | |
P.E | |
SEGS | |
sleeping |