Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 | |||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||
2010.12 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 | |||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||
2010.12 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2012.3 | |||||||||||
2012.2 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.12 |
alpine climbing | |
Climbing | |
Hiking | |
Ice climbing | |
Running | |
Slope skiing | |
Swimming | |
XC-Skiing |