Monthly Training: annpen
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2011.7 |  | ||||||||||
| 2011.6 | | ||||||||||
| 2011.5 | | ||||||||||
| 2011.4 | | ||||||||||
| 2011.2 | | ||||||||||
| 2011.1 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2011.7 | | ||||||||||
| 2011.6 | | ||||||||||
| 2011.5 | | ||||||||||
| 2011.4 | | ||||||||||
| 2011.2 | | ||||||||||
| 2011.1 | |
| Month | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
| 2011.7 | |||||||||||
| 2011.6 | |||||||||||
| 2011.5 | |||||||||||
| 2011.4 | | ||||||||||
| 2011.2 | |||||||||||
| 2011.1 | |
| Fast running |
| Running |
| cardio |
| CORE |
| run |
| walking |
| weight lifting |
| yard work |