Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||
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| 56 | |||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||
| 56 | |||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||
| 56 | |||||||||||||||
2011.7 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||
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| 56 | |||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||
| 56 | |||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||
| 56 | |||||||||||||||
2011.7 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||
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| 650 | |||||||||||||||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 650 | |||||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 650 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.7 |
Bouldering | |
Cross training | |
Crossfit | |
Cycling | |
Hiking | |
Other | |
Running | |
Skiing | |
Stretching | |
Swimming | |
Ultimate | |
Yoga |