Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2010.6 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2010.6 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2010.12 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2010.6 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 |
Alternativ | |
Cykel | |
Innebandy | |
Löpning skog | |
Löpning väg | |
Löpskolning/Spänst | |
Orientering | |
Skidor | |
Smidighet och rörlighet | |
Styrka | |
Vattenlöpning |