Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | |||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.1 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | |||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.1 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 750 | |||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||
2012.1 |
Adventure Racing | |
Bio | |
Climbing | |
Cycling | |
Gym Bike | |
Hiking | |
Kloofing | |
Mountain Biking | |
Mountaineering | |
Orienteering | |
Paddling | |
Pancake-eating | |
Road Running | |
Route-setting | |
Strength | |
Track Running | |
Trail Running | |
Treadmill | |
Walking |