Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.9 | |||||||||||
2009.8 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.9 | |||||||||||
2009.8 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300 | ||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||
2009.1 |
Biking | |
Bounding | |
Cross Country | |
Gym | |
Indoor | |
Lifting/Abs | |
O-Run | |
Outdoor | |
Running | |
Soccer | |
Solo run | |
Stretching | |
Summer running | |
Swimming | |
Tennis | |
Treadmill | |
Warmup/Cooldown | |
XTraining |