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Mt Laurie Training: Classic

Apr 10, 2005

added by: Jon W, Apr 10, 2005 7:39 PM

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# 4385mlostspd1.
600m
2.
580m
3.
300m
4.
115m
5.
590m
6.
430m
7.
180m
8.
485m
9.
160m
10.
370m
11.
350m
Finish
225m
 
1.AZ
[ sa ]
43:17
(9:52/km)
4:10117.0
(9:07)
 
4:02 (2)
4:02 (2)
7:05
11:07 (1)
59 (2)
12:06 (1)
5:24 (1)
17:30 (1)
3:31 (1)
21:01 (1)
2:00 (2)
23:01 (1)
4:31 (1)
27:32 (1)
7:49 (4)
35:21 (2)
3:43 (1)
39:04 (2)
2:47 (1)
41:51 (1)
1:26 (1)
43:17 (1)
AZ
[ sa ]
2.Jon W
[ sa ]
45:45
(10:25/km)
6:00130.4
(8:10)
 
3:33 (1)
3:33 (1)
5:11 (1)
8:44 (1)
2:37 (1)
11:21 (2)
52 (1)
12:13 (2)
5:57 (2)
18:10 (2)
3:43 (2)
21:53 (2)
1:31 (1)
23:24 (2)
5:06 (2)
28:30 (2)
2:25 (2)
30:55 (1)
4:24 (3)
35:19 (1)
8:29 (4)
43:48 (2)
1:57 (2)
45:45 (2)
Jon W
[ sa ]
3.charm
[ sa ]
50:10
(11:26/km)
108.6
(9:49)
 
5:42 (3)
5:42 (3)
7:18 (2)
13:00 (2)
3:40 (2)
16:40 (3)
1:12 (3)
17:52 (3)
7:23 (3)
25:15 (3)
4:51 (3)
30:06 (3)
2:46 (3)
32:52 (3)
6:33 (3)
39:25 (3)
2:01 (1)
41:26 (3)
3:47 (2)
45:13 (3)
2:55 (2)
48:08 (3)
2:02 (3)
50:10 (3)
charm
[ sa ]
4.teresawinn
[ sa ]
1:09:41
(15:53/km)
8:2780.9
(13:10)
 
6:17 (4)
6:17 (4)
8:29 (3)
14:46 (3)
4:07 (3)
18:53 (4)
1:25 (4)
20:18 (4)
7:28 (4)
27:46 (4)
5:18 (4)
33:04 (4)
3:35 (4)
36:39 (4)
9:54 (4)
46:33 (4)
7:12 (3)
53:45 (4)
9:10 (4)
1:02:55 (4)
4:43 (3)
1:07:38 (4)
2:03 (4)
1:09:41 (4)
teresawinn
[ sa ]

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