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Race Discussion

4,043 days ago
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DVOA Training: McKaig 3.3km

Aug 27, 2003
McKaig Environmental education center, Upper Merion Township. 100% trails is possible. ~50% forest is probably optimal, although not so much faster that a trials only time isn't somewhat comparable. See http://wyattriley.com/DvoaTraining.html for map & more info.
added by: Wyatt, Aug 28, 2003 6:21 PM

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# 3303mlostspd1.
870m
2.
465m
3.
431m
4.
475m
5.
192m
Finish
870m
 
1.Wyatt r11 2007-05-01
[ sa | log ]
17:21
(5:15/km)
101.5
(5:09)
 
4:52 (2)
4:52 (2)
2:20 (3)
7:12 (3)
3:03 (4)
10:15 (3)
2:30 (1)
12:45 (2)
58 (3)
13:43 (2)
3:38 (1)
17:21 (1)
Wyatt r11 2007-05-01
[ sa | log ]
2.Wyatt r3 2004-07-04
[ sa | cm | log ]
17:22
(5:15/km)
101.4
(5:09)
 
4:53 (3)
4:53 (3)
2:06 (1)
6:59 (1)
2:58 (2)
9:57 (1)
2:43 (4)
12:40 (1)
1:01 (4)
13:41 (1)
3:41 (2)
17:22 (2)
Wyatt r3 2004-07-04
[ sa | cm | log ]
3.Wyatt r12 2007-10-05
[ sa | log ]
17:37
(5:20/km)
98.9
(5:17)
 
4:54 (4)
4:54 (4)
2:24 (4)
7:18 (4)
5:37
12:55 (3)
56 (1)
13:51 (3)
3:46 (3)
17:37 (3)
Wyatt r12 2007-10-05
[ sa | log ]
4.speedy
[ sa ]
18:19
(5:32/km)
30100.8
(5:11)
 
4:48 (1)
4:48 (1)
2:13 (2)
7:01 (2)
2:56 (1)
9:57 (1)
3:16 (11)
13:13 (4)
1:12 (11)
14:25 (4)
3:54 (7)
18:19 (4)
speedy
[ sa ]
5.Wyatt r10 2006-12-06
[ sa | log ]
18:38
(5:38/km)
96.1
(5:26)
 
5:26 (11)
5:26 (11)
2:34 (7)
8:00 (8)
3:12 (6)
11:12 (7)
2:39 (2)
13:51 (6)
57 (2)
14:48 (6)
3:50 (5)
18:38 (5)
Wyatt r10 2006-12-06
[ sa | log ]
6.Wyatt r13 2012-01-04
[ sa | log ]
18:52
(5:42/km)
96.3
(5:26)
 
5:09 (7)
5:09 (7)
2:38 (8)
7:47 (6)
2:59 (3)
10:46 (5)
2:42 (3)
13:28 (5)
1:10 (10)
14:38 (5)
4:14 (10)
18:52 (6)
Wyatt r13 2012-01-04
[ sa | log ]
7.Wyatt r8 2006-11-01
[ sa | log ]
19:02
(5:45/km)
92.3
(5:40)
 
5:20 (10)
5:20 (10)
2:33 (6)
7:53 (7)
3:13 (7)
11:06 (6)
2:47 (5)
13:53 (7)
1:06 (5)
14:59 (7)
4:03 (9)
19:02 (7)
Wyatt r8 2006-11-01
[ sa | log ]
8.Wyatt r2 2003-08-27
[ sa ]
19:10
(5:48/km)
94.4
(5:32)
 
5:08 (6)
5:08 (6)
2:28 (5)
7:36 (5)
3:09 (5)
10:45 (4)
3:24 (12)
14:09 (8)
1:07 (6)
15:16 (8)
3:54 (7)
19:10 (8)
Wyatt r2 2003-08-27
[ sa ]
9.Nadim
[ sa ]
19:36
(5:56/km)
4595.7
(5:28)
 
5:06 (5)
5:06 (5)
3:19 (15)
8:25 (10)
3:25 (9)
11:50 (9)
2:47 (5)
14:37 (9)
1:12 (11)
15:49 (9)
3:47 (4)
19:36 (9)
Nadim
[ sa ]
10.tdgood
[ sa ]
19:44
(5:58/km)
5493.7
(5:35)
 
5:12 (9)
5:12 (9)
3:24 (17)
8:36 (12)
3:14 (8)
11:50 (9)
2:56 (8)
14:46 (11)
1:07 (6)
15:53 (10)
3:51 (6)
19:44 (10)
tdgood
[ sa ]
11.Wyatt r6 2006-10-12
[ sa | cm | log ]
20:25
(6:10/km)
83.9
(6:14)
 
5:45 (13)
5:45 (13)
2:47 (10)
8:32 (11)
7:35
16:07 (12)
4:18 (11)
20:25 (11)
Wyatt r6 2006-10-12
[ sa | cm | log ]
12.Wyatt r9 2006-11-08
[ sa | cm | log ]
20:38
(6:14/km)
4388.0
(5:56)
 
5:30 (12)
5:30 (12)
3:20 (16)
8:50 (14)
3:30 (11)
12:20 (12)
2:51 (7)
15:11 (12)
1:07 (6)
16:18 (13)
4:20 (12)
20:38 (12)
Wyatt r9 2006-11-08
[ sa | cm | log ]
13.Wyatt r7 2006-10-25
[ sa | cm | log ]
20:45
(6:16/km)
84.2
(6:12)
 
5:57 (14)
5:57 (14)
2:44 (9)
8:41 (13)
3:38 (13)
12:19 (11)
2:57 (9)
15:16 (13)
1:09 (9)
16:25 (14)
4:20 (12)
20:45 (13)
Wyatt r7 2006-10-25
[ sa | cm | log ]
14.j-man
[ sa ]
20:48
(6:17/km)
90.2
(5:48)
 
5:09 (7)
5:09 (7)
3:10 (13)
8:19 (9)
3:28 (10)
11:47 (8)
2:57 (9)
14:44 (10)
1:18 (13)
16:02 (11)
4:46 (14)
20:48 (14)
j-man
[ sa ]
15.Wyatt r1 2003-08-27
[ sa ]
23:32
(7:07/km)
77.3
(6:46)
 
6:03 (15)
6:03 (15)
3:03 (12)
9:06 (15)
3:52 (14)
12:58 (13)
4:03 (16)
17:01 (14)
1:26 (14)
18:27 (15)
5:05 (15)
23:32 (15)
Wyatt r1 2003-08-27
[ sa ]
16.peggyd
[ sa ]
24:44
(7:29/km)
74.3
(7:02)
 
6:29 (17)
6:29 (17)
2:48 (11)
9:17 (16)
4:13 (15)
13:30 (15)
4:02 (15)
17:32 (15)
1:26 (14)
18:58 (16)
5:46 (18)
24:44 (16)
peggyd
[ sa ]
17.Wyatt
[ sa | cm | log ]
25:00
(7:34/km)
3078.6
(6:39)
 
6:07 (16)
6:07 (16)
3:33 (19)
9:40 (17)
3:36 (12)
13:16 (14)
4:34 (17)
17:50 (16)
1:26 (14)
19:16 (17)
5:44 (17)
25:00 (17)
Wyatt
[ sa | cm | log ]
18.Wyatt r5 2006-10-03
[ sa | log ]
25:35
(7:44/km)
69.0
(7:35)
 
7:30 (18)
7:30 (18)
3:10 (13)
10:40 (18)
4:25 (16)
15:05 (16)
3:45 (13)
18:50 (17)
1:26 (14)
20:16 (18)
5:19 (16)
25:35 (18)
Wyatt r5 2006-10-03
[ sa | log ]
19.angelica r2 2003-08-27
[ sa ]
26:50
(8:07/km)
 26:50
26:50 (19)
angelica r2 2003-08-27
[ sa ]
20.angelica r1 2003-08-27
[ sa ]
27:45
(8:24/km)
 27:45
27:45 (20)
angelica r1 2003-08-27
[ sa ]
21.Wyatt r4 2006-09-26
[ sa | cm | log ]
27:47
(8:24/km)
64.5
(8:07)
 
8:01 (19)
8:01 (19)
3:30 (18)
11:31 (19)
4:47 (17)
16:18 (17)
3:51 (14)
20:09 (18)
1:26 (14)
21:35 (19)
6:12 (19)
27:47 (21)
Wyatt r4 2006-09-26
[ sa | cm | log ]
22.angelica
[ sa | cm ]
28:03
(8:29/km)
58.1
(9:00)
 
8:21 (20)
8:21 (20)
19:42
28:03 (22)
angelica
[ sa | cm ]
23.epevoto
[ sa | log ]
29:24
(8:54/km)
 29:24
29:24 (23)
epevoto
[ sa | log ]

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