Routes: dolph: Wollishofen Mittags Runde

8.0km

+100m

table | details

Running 45:40 [2] 7.9 km (5:47 / km) +100m 5:26 / km

Lockerer Lauf über Mittag mit Alan und Reto.

Running 43:20 [2] 8.0 km (5:25 / km) +100m 5:06 / km
weight:61.5kg

Mittagsjogg mit Alan und Reto, Standard Runde.

Running 45:15 [2] 8.0 km (5:39 / km) +100m 5:19 / km

Lockerer Mittagslauf mit Alan, Wollishofen Runde.

12 PM

Running 44:00 [2] 8.0 km (5:30 / km) +100m 5:11 / km

Lockerer Mittagslauf mit Alan und Reto. Bis zu Hälfte wieder die Innenseite der Ferse gespürt, danach ganz ok.

Running 45:00 [2] 8.1 km (5:33 / km) +100m 5:14 / km

Lauf über Mittag mit Reto und Alan. Wollishofen Standardrunde. Wade einigermassen ok aber nicht gut.

Running 47:00 8.1 km (5:48 / km) +100m 5:28 / km

Lunch Run mit Alan, Standardrunde.

Running 47:00 8.1 km (5:48 / km) +120m 5:24 / km
shoes: Nike Lunarglide 5 Black

Lockerer Lunch Run mit Alan.

Running 44:30 8.1 km (5:30 / km) +100m 5:10 / km

Lockerer Mittagslauf mit Alan, Wollishofen Standard Runde. Linke unterer Wadenasatz ist immer noch verhärtet.

Running 47:00 8.1 km (5:48 / km) +100m 5:28 / km
shoes: Nike Zoom Pegasus

Lockerer Mittagslauf mit Alan und Reto.

Running 48:30 8.0 km (6:04 / km) +100m 5:42 / km

Lockerer Mittagsjogg mit Alan, inkl. Ritchey Rahmen Kontemplation bei Peti/Backyard.

Running 44:30 [2] 7.9 km (5:38 / km) +80m 5:22 / km

Lunch run mit Alan.

11 found