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Routes: dolph: Wollishofen Mittagsrunde, direkt zum See

7.8km
+80m

Sessions

table | details

Monday Oct 24, 2022 »

12 PM

Running 38:47 [2] 7.49 km (5:11 / km) +70m 4:57 / km
ahr:145 max:173 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Klassische Seerosen Runde im Vollschiff über Mittag. Etwa 1' langsamer als "früher" bei gleicher Intensität.

Friday Apr 20, 2018 »

Running 42:30 [2] 7.8 km (5:27 / km) +80m 5:11 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4

Über Mittag, mit Alan und Cristiano. Fühlte mich völlig platt.

Monday Apr 3, 2017 »

Running 41:30 [2] 7.9 km (5:15 / km) +80m 5:00 / km

Über Mittag. Heute sogar zu fünft; Alan, Christiano, Nicolas und William.

Tuesday Jan 31, 2017 »

Running 35:45 intensity: (20:45 @2) + (15:00 @3) 7.6 km (4:42 / km) +60m 4:32 / km

Kurzer Lauf über Mittag. Etwas eingerostet aber sonst fühle ich mich wieder ganz gut.

Friday Jan 20, 2017 »

Running 42:15 [3] 7.8 km (5:25 / km) +100m 5:05 / km

Über Mittag, mit Alan. Wade & Sehne ganz gut.

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