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L Knee, Iliotibial Band Syndrome

2017-06-18 – 2017-07-08

Grade: 2

Das erste mal vor 4 Wochen aufgetreten, nach wahrscheinlich zu schnellem Lauf nach einwöchiger Laufpause. Dann ca. 10 Tage versucht das Knie nur wenig zu belasten. Dann wieder langsam angefangen zu laufen, was gut ging. Jetzt nach einwöchiger Laufpause wieder zu schnell angefangen.
Also: abwarten, schonen, dehnen, ...