L Knee, Iliotibial Band Syndrome
2021-09-19 – 2021-11-01
Grade: 3
Löparknä V knä, kom akut under lång sm finalen där det blev 70 min löp med smärta, därefter svårigheter att böja och gå
Lite ändrat löpsteg, flytta ut V ben och landa mer under foten inte på "mittlinjen". Styrka för utsida ben, knän och höft. Stretch och massagepistol. Succesiv ökning av löpning och mycket cykel.